低卡也能飽－－怎麼也吃不胖的飯、麵、小菜和點心這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本低卡也能飽－－怎麼也吃不胖的飯、麵、小菜和點心

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦低卡也能飽－－怎麼也吃不胖的飯、麵、小菜和點心給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

為了身體健康，減重是一輩子的事，必須將正確的營養知識落實於生活中，才會減的輕鬆又健康。在飲食的調配上，必須吃得營養、吃得好，本書中的食譜，都是經過專業營養師的精心計畫，特別挑選出做法簡單、極具營養價值，而且低卡又吃得飽的好菜，分成「低卡好菜好湯」、「低卡好飯好麵」和「低卡好點心」三篇，讓你自己做喜歡吃的菜。此外，為免單吃一道菜導致營養不足，每道食譜裡都有推薦搭配的菜，在本書中也都可以找到材料和做法，相當方便！其實減重並非不可能，只是要用對方法並持之以恆，過不了多久，你也可以瘦得健康、漂亮。 《本書特色》
◎做法簡單，幾個步驟馬上完成。
◎每道菜都詳細列出熱量及營養成份，吃得更安心。
◎每道菜中都附建議搭配菜色，營養更均衡。
◎所有菜的材料都是最常見的，在超市、市場可以輕鬆買到。
◎附明星低卡食材介紹、常見食材熱量及營養成份表、不可不知的飲食10大原則等小常識。作者簡介■大和料理人：蔡全成曾任職於沐蘭、磯勢、千華等日本料理店。擁有一雙烹飪巧手，整日與調味料、食材為伍，視做日本料理為一種藝術，優游於各類食材中尋找做菜的靈感，期望能做出擁有自己風格、深受大家喜愛的美味料理。除了日本料理，同時專研於泰式料理、上海菜及台菜的烹調，並持續嘗試於其他不同種料理，著有《不敗的基礎日本料理》、《超簡單醋物˙小菜》、《一定要學會的100道菜》（朱雀文化出版）。■減重營養師：傅心梅中山醫學大學營養科學研究所畢業，一位認真、負責的專業營養師。目前為中國醫藥大學附設醫院營養師、中國醫藥大學營養系、中台醫護技術學院食品科學系兼任講師，以及中華民國肥胖研究學會、中華民國營養學會、台中市營養公會會員。

須知：





底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！





▲張進德（圖／取自Altoona Curve官網）

記者楊舒帆／綜合報導

每年一度的亞歷桑納秋季聯盟開戰，這個秋季聯盟目的是讓小聯盟潛力球員能有更多磨練經驗，今年台灣有張進德、張育成兄弟倆參加，12日(台灣時間)兩人首戰將同場較勁。

本季隸屬匹茲堡海盜隊2A的張進德，入選Surprise Saguaros隊，而效力克里夫蘭印地安人隊高階1A的張育成，則是入選Mesa Solar Sox隊，兩隊將於台灣時間12日凌晨3點半交手。

張育成今年在小聯盟出賽109場有108支安打、13支全壘打、70打點、打擊率2成59。張進德今年從2A打起，7月曾升上3A出賽6場，但又回2A，本季在2A及3A共出賽60場，60支安打有1支全壘打，23打點、打擊率2成88。

▲張育成。(圖／駐美特約攝影李宏政攝)

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▲張進德（圖／取自Altoona Curve官網）

記者楊舒帆／綜合報導

每年一度的亞歷桑納秋季聯盟開戰，這個秋季聯盟目的是讓小聯盟潛力球員能有更多磨練經驗，今年台灣有張進德、張育成兄弟倆參加，12日(台灣時間)兩人首戰將同場較勁。

本季隸屬匹茲堡海盜隊2A的張進德，入選Surprise Saguaros隊，而效力克里夫蘭印地安人隊高階1A的張育成，則是入選Mesa Solar Sox隊，兩隊將於台灣時間12日凌晨3點半交手。

張育成今年在小聯盟出賽109場有108支安打、13支全壘打、70打點、打擊率2成59。張進德今年從2A打起，7月曾升上3A出賽6場，但又回2A，本季在2A及3A共出賽60場，60支安打有1支全壘打，23打點、打擊率2成88。

▲張育成。(圖／駐美特約攝影李宏政攝)

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